10 de abr de 2012

SUPER ALIMENTOS QUE AJUDAM A PREVENIR O CANCER

O câncer é uma das principais causas de morte em homens e mulheres em os EUA, bemcomo de outros países. Existem vários fatores que afetam o risco de câncer, mas um fator de risco você pode controlar é a sua dieta. Comer uma dieta saudável com a quantidade certade calorias é bom para sua saúde e
 
pode ajudar a diminuir o risco de câncer (mais diabetes e doenças cardíacas). 

Para aumentar o potencial de sua dieta de luta contra o câncer, adicionar esses sete superfoods a sua dieta. Estes superalimentos, todos contêm fitoquímicos que funcionam como antioxidantes para proteger as células contra danos e pode ajudar a reduzir o risco de câncer.
1. Maçãs
Maçãs vêm em uma variedade de sabores e texturas, por isso mesmo picky eaters pode encontrar maçãs para desfrutar. E eles são tão bons para você com muitas fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes como a quercetina que protegem contra radicais livres danos. Veja como maçãs pode prevenir o câncer .

2. Mirtilos
O mirtilo é rico em vitaminas e minerais que seu corpo precisa para uma boa saúde. Além disso, mirtilos são potências antioxidantes com uma variedade de fitoquímicos que podem prevenir o câncer. Blueberries também são baixos em calorias e naturalmente doce, por isso eles são perfeitos para uma sobremesa de baixa caloria. Leia sobre blueberries para prevenção do câncer .

3. Brócolos
Brotos de brócolis contêm grandes quantidades de compostos naturais chamados isotiocianatos que reduzem a inflamação e gatilho de desintoxicação de carcinógenos. Eles podem ser um pouco difícil de encontrar em algumas mercearias, mas você ainda pode escolher brócolis regular que também contém os isotiocianatos mesmo, mas não tão concentradas. Descubra como brotos de brócolis contra o câncer .

4. Cenouras
As cenouras contêm grandes quantidades de beta-caroteno e um antioxidante chamado falcarinol. Se você comê-los crus ou cozidos, cenoura pode ajudar a reduzir o risco de algumas formas de câncer. Saiba mais sobre como cenouras pode prevenir o câncer.

5. Chá Verde
Bebendo chá verde dá-lhe lotes de catequinas antioxidantes chamados que foram mostrados para retardar o crescimento das células cancerosas em laboratório. E o chá verde não contém calorias, por isso é uma bebida excelente para desfrutar quando você precisa para assistir o seu peso. Saiba como o chá verde pode combater o câncer .

6. Azeite
Você já deve saber que o azeite é bom para o coração, mas as gorduras saudáveis ​​e polifenóis encontrados no azeite de oliva extra virgem também pode reduzir o risco de câncer. Aqui estão algumas dicas para usar azeite de oliva .

7. Tomates
Red tomates maduros oferecer potássio , vitamina C , vitamina A e licopeno , um poderoso antioxidante que tem sido associado a um menor risco de câncer. Você pode escolher pequenos mordida de tamanho tomate cereja até grandes carne de bife, tomate - todos eles são bons para você. Saiba como tomate pode diminuir risco de câncer .